Синдромът "Сухо Око" в (пери)менопауза

Ако усещате очите си сухи, дразнещи, парещи или сякаш има пясък в тях, възможно е това да е по-малко познат, но често срещан симптом на перименопаузата и менопаузата - синдромът "сухо око".

Това състояние рядко се свързва директно с хормоналните промени, но реалността е различна. В проучване на Newson Health сред 5 744 жени в перименопауза и менопауза, 50% споделят, че са страдали от сухи очи.

Симптомите могат да включват:

сухота и усещане за опъване

зачервени очи

парене или щипане

чувствителност към светлина

чувство за песъчинки в очите

усещане за чуждо тяло в очите

замъглено или променливо зрение

засилено сълзене ( реакция срещу дразнението от сухотата)

Какво представлява синдромът на сухото око?

Всеки път, когато мигаме, върху очите се образува слъзен филм, съставен от три слоя: воден, липиден (маслен) и слузест (муцинов) слой. Този слъзен филм защитава, подхранва и овлажнява очната повърхност.

Най-честата причина за сухо око е нарушеният липиден слой, който е външната страна на слъзния филм. Произвежда се от мейбомиевите жлези в клепачите и предпазва сълзите от бързо изпаряване.

Защо сухите очи са по-чести в перименопауза и менопауза?

С възрастта производството на сълзи намалява, което е причина голяма част от хората над 40 години да страдат от синдрома „сухо око“.

Хормоните също играят ключова роля. При жените, в хода на перименопаузата, нивата на естроген, прогестерон и тестостерон се променят.

Тестостеронът е важен полов хормон в женското тяло и е от значение за нормалната функция на мейбомиевите жлези. Той стимулира жлезите да:

произвеждат достатъчно количество мазнина

подпомага качеството на липидния слой

поддържа жлезите здрави и функционални

С напредването на възрастта нивата на тестостерон намаляват значително, което води до дисфункция на мейбомиевите жлези – най-честата причина за сухо око.

Какво още може да предизвика синдрома „сухо око“?

Освен хормоналните промени, сухотата в очите може да се засили и от:

носене на контактни лещи

продължителна работа с компютър или телефон

климатизирани и отоплени помещения

студено, ветровито или прашно време

тютюнопушене и алкохол

някои лекарства (антидепресанти, антихистамини, лекарства за кръвно налягане, капки за глаукома)

заболявания като синдром на Сьогрен, лупус, диабет, проблеми с щитовидната жлеза

заболявания на очите (инфекции, алергии, блефарити)

Как да облекчим и предпазим очите от сухота?

1. Топла маска за очи

Топъл компрес или специална маска за очи помага за втечняване на мазнината в мейбомиевите жлези. Използвайте топъл (не горещ) компрес за 8–10 минути.

2. Добра хигиена на клепачите

Нежното почистване на клепачите подпомага отстраняването на замърсявания и бактерии и подобрява функцията на жлезите.

3. Капки за сухи очи

Използвайте капки без консерванти. При сухо око са по-подходящи капки, които съдържат и мазни компоненти, не само вода.

4. По-малко екранно време

При работа с екран мигаме по-рядко. Спазвайте правилото 20–20–20: на всеки 20 минути гледайте на разстояние около 20 фута (6 метра) за около 20 секунди.

5. Защита от външни условия

Вятърът и студът ускоряват изпаряването на сълзите. Плътно прилепващи слънчеви очила могат да помогнат, особено при спорт на открито.

6. Контрол на влажността у дома

Овлажнител за въздух може значително да намали сухотата, особено през нощта и в помещения с отопление или климатик.

7. Храненето също има значение

Някои хранителни вещества подпомагат здравето на слъзния филм:

Омега-3 мастни киселини – мазна риба, орехи, ленено семе, чиа, авокадо, зехтин

Витамин А – черен дроб, сладки картофи, тиква, моркови, тъмнозелени листни зеленчуци

При нужда могат да се приемат и като хранителни добавки.

Кога да потърсите лекар?

Обърнете се към офталмолог ако:

Симптомите продължават въпреки взетите мерки.

Сухотата се влошава.

Забележите промени в очите или клепачите.

Статията има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар!

Източник:

https://www.drlouisenewson.co.uk/knowledge/dry-eyes-and-menopause-demystified