Сексът определено не трябва да бъде болезнен, но в прехода към менопауза и спадът в нивата на естроген и прогестерон, интимните ласки могат да бъдат истинско предизвикателство.
Промяната в хормоналната среда се отразява цялостно на организма, реагиращ с различни симптоми. Вагиналната атрофия е често срещано усложнение на менопаузата.
Ниските нива на естроген водят до изтъняване на вагиналната лигавица, загуба на нейната еластичност и намаляване на естествената лубрикация.
Това означава, че дори и леко триене може да се усеща болезнено, а тънките и слабо-еластични стени на вагината могат да се наранят по време на полов акт, водещо до възпаления и чести инфекции на урогениталната система.
Симптомите насочващи към вагинална атрофия могат да бъдат:
Липса на естествена лубрикация
Парене, сърбеж и сухота във влагалището
Чести инфекции на пикочните пътища
Леки зацапвания след полов акт
Болезнен секс
Когато сексът се асоциира с усещане за пареща болка, приятните аспекти от него започват бързо да избледняват. Болката затруднява възбуждането и естествената лубрикация на вагината.
Повтарящите се негативни сексуални усещания могат да ни откажат от участие в интимност. Разбираемо е това да доведе и до пълно избягване на секса.
В този период много жени изпитват чувство на срам, неудобство и съмнение в сексуалността си, както и вина от липсата на сексуално желание към партньора.
Още по темата
Ако сексът е станал болезнен и при вас, говорете открито с вашия партньор и вашия лекар. Не сте сами и няма от какво да се срамувате.
Търсенето на решение на проблема не е повод за притеснение и срам, а желание за пълноценен и щастлив живот.
Нормално ли е всичко това?
Определено е нормално това да се случва. Статистически 40-50% от жените в периода около и след менопаузата казват, че намират секса за болезнен и избягват интимните ласки.
Ниските нива на естроген предизвикват тези промени в телата ни, но това не означава, че трябва да живеем с дискомфорта на вагиналната сухота и болезненост.
Можем ли да облекчим и намалим този симптом?
Болезненият секс е лечим. След преглед и консултация вашият лекар може да предложи различни подходи към проблема като:
Вагинални овлажнители. Ефектът им е около 3-4 дни. Абсорбират се от кожата и остават по лигавицата, като поддържат оптимална влага и киселинност на влагалището, така намаляват болката от триенето.
Добре е да експериментирате с различните видове предлагани на пазара, за да откриете този, който ви доставя максимален комфорт.
Лубриканти. За разлика от овлажнителите, лубрикантите се използват непосредствено преди полов акт и действието им е краткотрайно.
Има лубриканти на водна, маслена, силиконова основа, лубриканти със стимулиращо действие, осигуряващи по-бърз и интензивен оргазъм.
При покупка внимавайте с тези, които са на маслена основа, тъй като не са предназначени за ползване едновременно с презерватив.
Статистически 40-50% от жените в периода около и след менопаузата казват, че намират секса за болезнен и избягват интимните ласки.
Локален естроген. Вагинално-естрогенната терапия подобрява плътността на вагиналната тъкан и увеличава кръвоснабдяването в интимната област.
Използват се естрогенни кремове, вагинални таблетки, вагинални естрогенни пръстени. Този тип хормонална терапия изисква консултация със специалист.
Лазерна терапия. Бърз,
ефективен и безболезнен метод целящ да уплътни вагиналната лигавица. Увеличава
производството на колаген във влагалищните тъкани, подобрява кръвноснабдяването
и възстановяването на нормална и здрава вагинална среда.
Естествени методи за справяне с вагиналната атрофия.
Някои промени в начина на живот могат да допринесат за облекчаване на болката по време на секс, както и да намалят сухотата и дискомфорта в интимната област. Може да опитате:
Упражнения за тазовото дъно или така наречените кегел упражнения. Мускулите на тазовото дъно осигуряват контрол върху сексуалните функции, дефекацията, уринирането.
Укрепването им може да предотврати друг често срещан симптом по време на менопаузата - уринарната инконтиненция или неволното изпускане на урина.
Редовен сексуален живот. Честите интимни ласки с партньора допринасят за естествената лубрикация на вагиналната лигавица, стимулира се кръвоснабдяването в тази област.
Редовният полов живот действа положително и на тонуса, настроението и самочувствието на жената, кара я да се чувства желана, харесвана и обичана.
Консумирайте храни богати на фитоестрогени. Включете в менюто си ленено семе, бадеми, орехи, шам-фъстък, соево мляко, тофу, сусам, сушени плодове, броколи, зеле, карфиол и др.
Всички те стимулират естественото производство на естроген в организма.
Ниските нива на естроген предизвикват промени в телата ни, но това не означава, че трябва да живеем с дискомфорта на вагиналната сухота и болезненост.
Натурални лубриканти. Може да пробвате направата на домашен лубрикант изцяло на билкова, природна основа с натурални растителни масла.
За целта използвайте базово масло ( кокосово, пшеничено, арганово масло, жожоба) добавете няколко капки етерично масло по избор ( розово масло, лавандула, чаено дърво и др.)
Разреждането е 1мл етерично масло / 10 капки / към 100 мл базово масло! Винаги преди употреба пробвайте маслото върху малък участък на тялото!
Симптомите придружаващи менопаузата могат да предизвикат сериозен дискомфорт не само на телата ни, но и на психиката.
Консултациите със специалисти в областта, споделянето, грижите към самите нас и подкрепата от близките хора помагат този период да премине по-леко и безболезнено, защото менопаузата не е диагноза, а уверено ново начало!
Статията има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар!
Източници:
North American Menopause Society (NAMS). “Sexual Health and Menopause.”
Mayo Clinic. “Painful intercourse (dyspareunia).”
Johns Hopkins Medicine. “Painful Sex: Causes, Treatments, and When to See a Doctor.”
ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists). “Managing Menopausal Symptoms.”
.jpg)
